【今日の内容】足裏の筋肉チアの方は足裏の筋肉を使わずに立っている方が多いようですまずは足裏にある何万というセンサーが働くようにトレーニングしましょう家と同じで土台が大切土台がガタガタなのに上の建物だけしっかり作ってもむだです【ピルエット】滑らせて立つのではなく内転筋を軸に集めて、力強く立つ腹筋を使って脇を上げる軸の親指内側を使って立ち上がる太もも裏の筋肉を使って立つアラセゴンは左軸に寄せて立つ膝を曲げて立つ方も多いと思います膝裏の筋肉にも多くのセンサーがついてますぬトレーニングで使えるようになろう！次回はマイナスができるようにしましょう✨【なりたい】を叶える教室✨   bpfti@yahoo.co.jp #バレエトレーニング新宿 牛久#ワガノ...