【今日の内容】
足裏の筋肉
チアの方は
足裏の筋肉を使わずに立っている方が多いようです
まずは足裏にある何万というセンサーが働くように
トレーニングしましょう
家と同じで土台が大切
土台がガタガタなのに上の建物だけしっかり作っても
むだです
【ピルエット】
滑らせて立つのではなく
内転筋を軸に集めて、力強く立つ
腹筋を使って脇を上げる
軸の親指内側を使って立ち上がる
太もも裏の筋肉を使って立つ
アラセゴンは左軸に寄せて立つ
膝を曲げて立つ方も多いと思います
膝裏の筋肉にも多くのセンサーがついてますぬ
トレーニングで使えるようになろう！
次回はマイナスができるようにしましょう
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